Unsere wöchentlichen Kurse
Bei unseren wöchentlichen Kursen findest du ein abwechslungsreiches Programm aus Fitness- & Gymnastik, Gesundheit & Entspannung. Mit dabei sind: Pilates, Yoga, Zumba, Energy Dance, Piloxing, Line Dance, Meditation, Bauch-Beine-Po, Drums Alive und Qigong, Meditation, Aroha und vieles mehr. Fast alle Kurse sind auch als 3-malige Schnupperkurse buchbar. Damit hast du eine tolle Möglichkeit Neues auszuprobieren! Hast du Lust unser Angebot zu testen - weißt aber noch nicht genau, welchen Kurs du ausprobieren willst? Dann ist das Schnupperkursangebot - Schnupperkurs SPEZIAL - genau das Richtige für dich. Du kannst innerhalb eines Monats nach deiner Buchung an 3 verschiedenen Kursen teilnehmen.
Montag
Mittwoch
Kursorte & INFOS
Kursraum Firma Becker
Liebigstraße 1, UG
FFB
Turnhalle Pestalozzischule
Theodor-Heuss-Str. 1, Eingang auf dem Pausenhof, FFB
Gymnastikraum Richard-Higgens-Grundschule
Richard-Higgins-Straße 3, FFB
Online (Zoom)
Outdoorkurse in FFB
Workshops, Retreats & Coaching
Hast du Lust auf eine kurze Auszeit vom Alltag? Unsere Frauenworkshops bieten einen geschützten und entspannten Rahmen, um Neues dazu zu lernen, sich zu erholen und sich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Jede Frau ist willkommen!
Welches Frauenretreat ist das richtige für Dich?
Du stehst mitten im Leben und hast viel um die Ohren? Unsere Seminare richten sich vor allem an Frauen in der Lebensmitte und sind darauf ausgelegt, dir neue Kraft zu schenken. Gönn dir einen halben Tag oder ein Wochenende nur für dich!
Die Schwerpunkte unserer Frauenworkshops
Yoga: Der Wechsel aus Bewegung und Ruhe, tiefen Atemzügen und angenehmer Dehnung hilft dir, deine innere Balance zu finden. Du musst aber weder sehr gelenkig noch topfit sein – die meisten Übungen lassen sich problemlos anpassen.
Achtsamkeit: Im Alltag ist oft so viel los, dass wir kaum Zeit und Ruhe finden, still in uns hineinzuhorchen und unsere Umgebung mit allen Sinnen wahrzunehmen. Sanfte Achtsamkeitsübungen führen dich nach innen und öffnen deine Sinne, so dass du dich mehr mit dir selbst und anderen verbunden fühlen kannst. Dabei in der Natur zu sein, ist besonders schön!
Beauty: Wer seine innere und äußere Schönheit kennt, geht oftmals selbstbewusster durchs Leben. Manchmal braucht es nur einen kleinen Stups, um herauszufinden, welche Facette man von sich zeigen möchte und wie man sich am besten in Szene setzt.
Innere Stärke: Resilient sein bedeutet, auch in widrigen Umständen standhaft zu bleiben. In sich zu ruhen, auch wenn es hektisch oder chaotisch wird. Ein Seminar zu besuchen, das Frauen gezielt stärkt, lohnt sich also.
Frauenkreise
mit Andrea
Montags, 1x pro Monat
18.30-21 Uhr
FFB
Für Frauen aller Altersgruppen. Zeit für Verbindung, Stille und lebendigem Austausch - 1x pro Monat
In einem Frauenkreis entsteht ein geschützter Raum, in dem du einfach sein darfst, so wie du bist und mit allem, was dich ausmacht. Hier ist jede Frau willkommen: Ganz gleich, ob du mitten im Leben stehst oder gerade neu beginnst.
Mind+Body Programm
mit Claudia
nach Vereinbarung
FFB
Dein persönliches Gesundheits-Programm - Für mehr Leichtigkeit und Freude im Leben. Individuell buchbar.
Das MIND+BODY Programm ist ein individuelles und ganzheitliches Gesundheitsprogramm über 5 Wochen. Deine persönlichen Einzeltermine und Kursstunden vereinbaren wir ganz individuell mit dir.
Achtsamkeits RETREAT mit Wellness ADEA Lifestyle Suites Fieberbrunn
16.-19. April 2026
Fieberbrunn (Ö)
In diesem besonderen ADEA Workshop verbinden sich Yoga, Tanz, Achtsamkeit und Naturerleben zu einem ganzheitlichen Erlebnis. Die sanften Einheiten schenken Kraft, Energie und innere Ruhe, während die Gemeinschaft unter Frauen Raum für Austausch und gegenseitige Inspiration bietet. Zwischen den Einheiten gibt es ausreichend Zeit für Wanderungen, Wellness und Meetime.
Achtsamkeits RETREAT im Kloster
10.-12. Juli 2026
Kloster Roggenburg
Mit Yoga, Tanzen und achtsamer Naturzeit
Auszeit vom Alltag, Energie tanken & zur Ruhe kommen: Hast du auch den Wunsch, den Alltag abzuschütteln, wieder einmal Zeit für dich selbst zu haben, innerlich zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken? Gönn´ dir ein Wochenende mit Bewegung und Entspannung zum Abschalten von den alltäglichen Verpflichtungen in der wunderschönen Umgebung des Klosters Roggenburg in der Nähe von Ulm.
Unsere Wanderungen für Mitglieder
Siegis flexible Touren
3 bis 4h
7 bis 11km
Mittwochs
Der Sinn des Reisens ist, an sein Ziel zu kommen,
der Sinn des Wanderns ist, unterwegs zu sein. (Theodor Heuss)
Wir wandern um Körper Geist und Seele „baumeln“ zu lassen. Ehrgeizige Gewalttouren sind dabei nicht unser Ziel, vielmehr die Bewegung in der Natur. Die körperliche Anforderung ist dabei auf Grund von Streckenlänge, Steigung und Gefälle vorgegeben. Ob man beim Wandern anregende Gespräche, leichte Unterhaltung oder die Stille sucht entscheidet jeder für sich selbst. Gesellig wird es dann beim gemeinsamen Essen in einer Gaststätte oder Alm.
Kommen Sie doch einfach mit, wenn Sie Lust haben!
Geführte Wanderungen am Wochenende
3 bis 4h
5 bis 10km
Freitags oder Samstags
Schöne, geführte leichte Wanderungen in unserer herrlichen bayrischen Heimat.
Natürlich auch mit Pause und einer zünftigen Einkehr - wie es sich gehört.
Die Wanderungen werden von ehrenamtlichen Wanderführern geplant und geleitet.