Unsere wöchentlichen Kurse
Bei unseren wöchentlichen Kursen findest du ein abwechslungsreiches Programm aus Fitness- & Gymnastik, Gesundheit & Entspannung. Mit dabei sind: Pilates, Yoga, Zumba, Energy Dance, Piloxing, Line Dance, Meditation, Bauch-Beine-Po, Drums Alive und Qigong, Meditation, Aroha und vieles mehr. Fast alle Kurse sind auch als 3-malige Schnupperkurse buchbar. Damit hast du eine tolle Möglichkeit Neues auszuprobieren! Hast du Lust unser Angebot zu testen - weißt aber noch nicht genau, welchen Kurs du ausprobieren willst? Dann ist das Schnupperkursangebot - Schnupperkurs SPEZIAL - genau das Richtige für dich. Du kannst innerhalb eines Monats nach deiner Buchung an 3 verschiedenen Kursen teilnehmen.
Kursorte & INFOS
Kursraum Firma Becker
Liebigstraße 1, UG
FFB
Turnhalle Pestalozzischule
Theodor-Heuss-Str. 1, Eingang auf dem Pausenhof, FFB
Gymnastikraum Richard-Higgens-Grundschule
Richard-Higgins-Straße 3, FFB
Online (Zoom)
Outdoorkurse in FFB
Workshops, Retreats & Coaching
Hast du Lust auf eine kurze Auszeit vom Alltag? Unsere Frauenworkshops bieten einen geschützten und entspannten Rahmen, um Neues dazu zu lernen, sich zu erholen und sich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Jede Frau ist willkommen!
Welches Frauenretreat ist das richtige für Dich?
Du stehst mitten im Leben und hast viel um die Ohren? Unsere Seminare richten sich vor allem an Frauen in der Lebensmitte und sind darauf ausgelegt, dir neue Kraft zu schenken. Gönn dir einen halben Tag oder ein Wochenende nur für dich!
Die Schwerpunkte unserer Frauenworkshops
Yoga: Der Wechsel aus Bewegung und Ruhe, tiefen Atemzügen und angenehmer Dehnung hilft dir, deine innere Balance zu finden. Du musst aber weder sehr gelenkig noch topfit sein – die meisten Übungen lassen sich problemlos anpassen.
Achtsamkeit: Im Alltag ist oft so viel los, dass wir kaum Zeit und Ruhe finden, still in uns hineinzuhorchen und unsere Umgebung mit allen Sinnen wahrzunehmen. Sanfte Achtsamkeitsübungen führen dich nach innen und öffnen deine Sinne, so dass du dich mehr mit dir selbst und anderen verbunden fühlen kannst. Dabei in der Natur zu sein, ist besonders schön!
Beauty: Wer seine innere und äußere Schönheit kennt, geht oftmals selbstbewusster durchs Leben. Manchmal braucht es nur einen kleinen Stups, um herauszufinden, welche Facette man von sich zeigen möchte und wie man sich am besten in Szene setzt.
Innere Stärke: Resilient sein bedeutet, auch in widrigen Umständen standhaft zu bleiben. In sich zu ruhen, auch wenn es hektisch oder chaotisch wird. Ein Seminar zu besuchen, das Frauen gezielt stärkt, lohnt sich also.
Nature Walk mit Claudia
26. September 2026
10-12 Uhr
FFB
Achtsame Naturauszeit mit Atemübungen
Nature Walk mit Atemübungen
Starte entspannt und energievoll in dein Wochenende
In der Natur können wir auftanken und gleichzeitig tief entspannen! Hier gelingt es uns ganz wunderbar und leicht unseren Kopf "abzuschalten" und unser Gedankenkarussell zur Ruhe kommen zu lassen. Häufig können wir uns draußen auch richtig gut sortieren und gewinnen Klarheit über wichtige Themen, die wir in unserem Alltag schon länger mit uns herumtragen.
ADEA Balance Retreat
Yoga, Natur & Energy Dance
mit Claudia
22.-25. April 2027
Fieberbrunn (Ö)
Energie tanken & zur Ruhe kommen - Für Frauen in/ab der Lebensmitte.
In diesem besonderen ADEA Workshop verbinden sich Yoga, Tanz, Achtsamkeit und Naturerleben zu einem ganzheitlichen Erlebnis. Die sanften Einheiten schenken Kraft, Energie und innere Ruhe, während die Gemeinschaft unter Frauen Raum für Austausch und gegenseitige Inspiration bietet. Zwischen den Einheiten gibt es ausreichend Zeit für Wanderungen, Wellness und Meetime..
Workshop Soul Art & Movement
mit Caroline & Claudia
22.11.2026
10-17 Uhr
FFB
"Wenn Körper, Bewegung und Kreativität zusammenfließen, entsteht Raum für Lebendigkeit, innere Freiheit und neue Inspiration."
Fühlst du dich oft im Kopf gefangen – mit tausend Gedanken, To-dos und „Ich müsste eigentlich…“?
Genau dafür ist Soul Art & Movement da. In diesem achtsamen Kreativworkshop für Frauen verbindest du Bewegung und Entspannung mit intuitiver abstrakter Acrylmalerei.
Frauenkreise
mit Andrea
Montags, 1x pro Monat
18.30-21 Uhr
FFB
Für Frauen aller Altersgruppen. Zeit für Verbindung, Stille und lebendigem Austausch - 1x pro Monat
In einem Frauenkreis entsteht ein geschützter Raum, in dem du einfach sein darfst, so wie du bist und mit allem, was dich ausmacht. Hier ist jede Frau willkommen: Ganz gleich, ob du mitten im Leben stehst oder gerade neu beginnst.
Mind+Body Programm
mit Claudia
nach Vereinbarung
FFB
Dein persönliches Gesundheits-Programm - Für mehr Leichtigkeit und Freude im Leben. Individuell buchbar.
Das MIND+BODY Programm ist ein individuelles und ganzheitliches Gesundheitsprogramm über 5 Wochen. Deine persönlichen Einzeltermine und Kursstunden vereinbaren wir ganz individuell mit dir.
Unsere Wanderungen für Mitglieder
Siegis flexible Touren
3 bis 4h
7 bis 11km
Mittwochs
Der Sinn des Reisens ist, an sein Ziel zu kommen,
der Sinn des Wanderns ist, unterwegs zu sein. (Theodor Heuss)
Wir wandern um Körper Geist und Seele „baumeln“ zu lassen. Ehrgeizige Gewalttouren sind dabei nicht unser Ziel, vielmehr die Bewegung in der Natur. Die körperliche Anforderung ist dabei auf Grund von Streckenlänge, Steigung und Gefälle vorgegeben. Ob man beim Wandern anregende Gespräche, leichte Unterhaltung oder die Stille sucht entscheidet jeder für sich selbst. Gesellig wird es dann beim gemeinsamen Essen in einer Gaststätte oder Alm.
Kommen Sie doch einfach mit, wenn Sie Lust haben!
Geführte Wanderungen am Wochenende
3 bis 4h
5 bis 10km
Freitags oder Samstags
Schöne, geführte leichte Wanderungen in unserer herrlichen bayrischen Heimat.
Natürlich auch mit Pause und einer zünftigen Einkehr - wie es sich gehört.
Die Wanderungen werden von ehrenamtlichen Wanderführern geplant und geleitet.